د / أشرف خليل / استشاري عـلاج الآلام وطرق التردد الحراري في علاج آلام العمــود الفقـري و الام المفـاصل

آخر المقالات

اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي

اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي

اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي

اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي

الانزلاق الغضروفي

اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي

تعتبر الاصابة بـ الام الظهر من أكثر الامراض الشائعة في هذه الايام, علي عكس الفترات السابقة التي منها الانزلاق الغضروفي، فكان أكثر المصابين بهذه الامراض من كبار السن، لكن الآن الوضع تغير وأصبح الاصابة بأمراض العمود الفقري لا تفرق بين سن كبير وصغير، وتقدر الاحصائيات الطبية ان 80 % من البشر يعانون من آلام الظهر في فترة ما من فترات حياتهم، ومتوسط الاعمار المصابة بامراض العمود الفقري هي من سن 30 إلى 50 سنة.

ماذا يعني الانزلاق الغضروفي

هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي ؟ 

مدة شفاء الانزلاق الغضروفي ؟ 

هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي ؟

اولا لابد ان نبين ما المقصود بالغضروف، الغضروف يعني المادة اللينة اللزجة التي توجد بين العظام لتقلل من الاحتكاك الناتج عن الحركة، وهي تشبه الجيلي، وتوجد هذه المادة بين اجزاء عديدة في جسم الانسان فتوجد في العمود الفقري، والجزء العنقي في الرقبة، وفي الصدر أيضا في الجزء الخلفي من القفص الصدري، فالعمود الفقري يتكون من فقرات، يفصل بين كل فقرة والاخري الغضروف.

اما الانزلاق الغضروفي هو : 

تآكل في ألياف الكولاجين وهي المادة التي تغلف الغضاريف التي توجد بين فقرات العمود الفقري، مما يؤدي الي تسرب هذه المادة  فتسبب آلام يشعر بها المريض نتيجة الضغط الذي تقوم به علي الأعصاب المغذية للاطراف التي تتواجد خلف الغضروف مباشرة فيسبب آلام مبرحة وتستمر لمدة طويلة تاتي علي شكل وخذ او حرقان.

اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي

– التشخيص المبكر للاصابة بالانزلاق الغضروفي

  • بالنسبة للانزلاق الغضروفي فمن اكثر الاخطاء الشائعة التشخيص المبكر، فاولا يجب ان يمتد الالم لفترة ليست بالقصيرة، لانه ممكن ان يكون الم ناتج عن مسبب اخر غير الانزلاق الغضروفي، وعادة يزول الالم مع العلاج المناسب في مدة تتراوح من 6 الي 8 اسابيع، لو زاد الالم عن هذه الفترة، يجب الاخذ في الاعتبار امكانية الاصابة بانزلاق غضروفي، و طلب عمل فحوضات منها رنين مغناطيسي، فمن اكثر الاخطاء الشائعة هو التشخيص المبكر للانزلاق الغضروفي وطلب عمل رنين مغناطيسي في بداية شكوي المريض من الاحساس بالام في العمود الفقري .

– النحافة

  • من الاعتقادات الشائعة الخاطئة ان من يعانون من النحافة لا يصابون بالام في العمود الفقري او انزلاق غضروفي، وهذا الاعتقاد خاطئ لان كل الاشخاص معرضون للاصابة بامراض العمود الفقري وكما وضحنا في السابق ان الاسباب المسببة للآلام العمود الفقري متعددة منها الوراثي ومنها الاصابة ببعض انواع البكتيريا وليس الوزن هو العامل الرئيسي في الاصابة من عدمه.

– رفع الاشياء الثقيلة

  • بعض الاشخاص يعتقدون ان المصاب بامراض العمود الفقري ومنها الانزلاق الغضروفي ممنوع من رفع او حمل الاشياء الثقيلة، وهو اعتقاد خاطئ أيضا ، فلا يمنع المريض من حمل الاثقال ذات الوزان الثقيلة بل ينصح برفعها بطريقة صحيحة، فكما نري الرياضيين الذين يرفعون الاثقال، يجب الجلوس في وضع القرفصاء علي ان يكون الظهر مشدودا والرأس مرفوعا، فهذا هو الوضع الصحيح لرفع الاثقال او الشياء الثقيلة.

– التمارين الرياضية تزيد من آلام الظهر

  • وهو من اكثر الاخطاء الشائعة، بل بالعكس ينصح المرضي الذين يعانون من آلام في العمود الفقري  بممارسة الرياضة، بل في فترة معينة من العلاج لبعض المرضي  ينصح بالعلاج الطبيعي للمريض، لذلك هذا الاعتقاد من اكثررالاخطاء الشائعة الخاطئة، ويجب للوقاية من الاصابة بالام الظهر عامة ممارسة رياضة بانتظام .

– الجلوس علي الارض

  • يظن البعض ان الجلوس علي الارض مريح لآلام الظهر النلتجة عن انزلاق غضروفي ، وهو للاسف اعتقاد شائع خاطئ، فيمنع المريض بالانزلاق الغضروفي من الجلوس علي الارض لانها تزيد من آلامه وليس العكس تساعد في تسكينه.

– العلاج والتدخل الجراحي

  •  من اكثر الاشياء التي تسبب الخوف والهلع للمريض المصاب بالام في الظهر، التشخيص انه مصاب بانزلاق غضروفي، فيظن ان العلاج طويل ولابد من التدخل الجراحي ، وهو بالفعل من اكثر الاشياء الخاطئة الشائعة عن الانزلاق الغضروفي، فاكثر الحالات لا تحتاج الي تدخل جراحي بل تتحسن بعد مرور وقت ليس بطويل، و يجب ان ننوه ان كل حالة تختلف عن الاخري وكل مرحلة عمرية للمريض تؤثر علي نسبة ووقت الشفاء.

– النوم في السرير

  •  يظن الكثيرون عن طريق الخطأ ان النوم في السرير يقلل من متاعب الانزلاق الغضروفي ويسرع من الشفاء، ولكن للاسف هذا الاعتقاد خاطئ، فلا يجب النوم في السرير لاكثر من يوم أو يومين، لان هذا يؤثر سلبا ويضاعف من آلام الظهر.
  • وأيضا ينصح البعض بطريق الخطأ النوم علي خشب او مكان صلب، وهذا من اكثر الاشياء الخاطئة شيوعا، لان الظهر به انحناءات، لذلك ينصح بالنوم علي مرتبة جديدة مشدودة مريحة والافضل ان تكون طبية، والابتعاد عن مراتب القطن القديمة التي بها انحناءات وغير مستوية لانها ستزيد الامر سوءا.

– الجلوس بالوضع العمودي  لفترات طويلة

الكثيرون منا يعتقدون ان لحماية الظهر من الالام يجب ان نشد الظهر عند الجلوس او المشي، لان هذا يقلل من متاعب العمود الفقري ، ولكن ايضا هذا اعتقاد سائد خاطئ ، فلو ممن يضطرون الي الجلوس لفترات طويلة ارخي ظهرك ومد رجليك بين الحين والاخر وامشي قليلا بين الحين والاخر لتريح ظهرك ولا تشده لفترات طويلة.

الأسباب المختلفة الأخري المسببة لألام العمود الفقري

– طبيعة العمل التي تستوجب رفع احمال بصفة مستمرة او الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة، بجانب  الممارسات الخاطئة من قبل البعض عند الجلوس او النوم مثل :

1- الجلوس فترات طويلة بطريقة خاطئة تؤثر علي الظهر فتسبب الام العمود الفقري.

2- النوم علي مرتبة غير جيدة وغير مستوية.

3- رفع ثقل بطريقة خاطئة يوثر علي العضلات والعمود الفقري فيؤثر علي الظهر ويسبب الام مبرحة للمريض.

الشد العضلي

  • أيضاً من اسباب الام في العمود الفقري.

الحمل

  • تعاني المرأة الحامل اثناء فترة الحمل من الام في الظهر، وهذا لا يعني انه انزلاق غضروفي و لكن نتيجة التغيرات الهرمونية في الجسم يحدث ارتخاء في العضلات فتؤدي إلى الام الظهر ومع تقدم الحمل يزداد هذا الارتخاء ومع ازدياد حجم البطن يزيد الالم.

هشاشة العظام

  • من الاسباب الاخري المهمة ارتفاع نسبة الاصابة بهشاشة العظام ، فزيادة النسبة وخاصة عند السيدات في فترات ما بعد انقطاع الطمث، و قلة كثافة العظام يؤدي لحدوث الام للمريض.

( اخطاء شائعة عن الانزلاق الغضروفي ( التشخيص الخاطيء للانزلاق الغضروفي

الانزلاق الغضروفي

الانزلاق الغضروفي

للاسف من اكثر الاخطاء الشائعة ان اي الام بمنطقة الظهر يعتقد عن طريق الخطأ انها انزلاق غضروفي مما يسبب الهلع للمريض، وهو خطأ، فليس كل ألم بالعمود الفقري يعني انزلاق غضروفي، فتبعاً للاحصائيات الطبية العالمية 9 اشخاص من بين كل 10 اشخاص يعانون من الام الظهر، مما يعني ان  90% من المرضي يعانون في فترة من فترات حياتهم من الام العمود الفقري وهي بالطبع ليست كلها ناتجة عن انزلاق غضروفي.

اما التشخيص الصحيح للانزلاق الغضروفي

  • فيتم تشخيص الانزلاق الغضروفي من الخلال الفحص الطبي والتاريخ المرضي، وفي العادة يتم التحسن في خلال فترة من اسابيع لشهور، بعد تلقي العلاج المناسب ومتابعة الارشادات الصحيحة.

علامات الاصابة بالانزلاق الغضروفي

  • 1- الشعور بألم في اسفل الظهر يمتد الي الورك او الساق.
  • 2- الم في  الظهر او تشنج عند الاستيقاظ صباحا.
  • 3- ألم في الظهر عند الكحة او العطس.
  • 4- وجود الام في احد الذراعين او احد القدمين او كليهما.
  • 5- عدم التحكم في البول او البراز.
  • – وعند استمرار الاعراض لمدة من 6 الي 8 اسابيع ينصح بعمل رنين مغناطيسي.
  • – وبعد عمل رنين مغناطيسي بمكن التأكد من وجود انزلاق غضروفي من عدمه. 

الانزلاق الغضروفي

 

طرق الوقاية من الاصابة بالانزلاق الغضروفي

كما اتفقنا ان من الاسباب التي تؤدي الي حدوث الاصابة بالانزلاق الغضروفي هو الممارسة الخاطئة وزيادة الوزن، لذلك من اهم الاشياء التي يمكن من خلالها الوقاية من الاصابة بالانزلاق الغضروفي و افضل تمارين لـ علاج الانزلاق الغضروف التي تعتبر من اهم طرق الوقاية و لـ علاج الانزلاق الغضروفي وهي:

1- ممارسة الرياضة بانتظام في حالة اجراء العملية يجب ممارسة الرياضة بعد عملية الانزلاق الغضروفي.

2- رفع الاثقال والاشياء الثقيلة بطريقة صحيحة.

3- الاهتمام بغذاء متوزان والحفاظ علي الوزن المثالي للجسم.

4- المحافظة علي استقامة الظهر اثناء المشي او الجلوس قدر الامكان.

5- النوم علي مراتب جيدة وليست قطن قديمة لانها تزيد من آلام الظهر عامة.

احجز الآن

يقدم مركز الدكتور اشرف خليل كل الطرق الحديثة و النصائح لـعلاج الانزلاق الغضروفي

تقييمك للمقال
[Total: 5 Average: 4.6]