طرق علاج خشونة الركبة الفعالة‎

التهاب أو خشونة الركبة هو التهاب في المفاصل، حيث تعتبر المفاصل هي المسؤولة عن حركة أجزاء الجسم، وهذا المرض له العديد من الأعراض والأشكال، وتتراوح هذه الأنواع من تلك المتعلقة بـ التآكل والتلف من الغضروف، مثل هشاشة العظام لتلك المرتبطة بالالتهابات الناتجة عن جهاز المناعة المفرط، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والجزء الأول من الجسم الأكثر تأثرا بالتهاب المفاصل هو الركبة ويمكن أن يعاني من كل من الروماتويدي أو هشاشة العظام، ولهذا توجد طرق علاج خشونة الركبة الفعالة مجربة وذات تأثير قوي.

مما يتكون مفصل الركبة

يتكون مفصل الركبة من مفصل بين أربع عظام: عظم الفخذ، الساق، الشظية والرضفة، وهناك أربع مقصورات إلى الركبة، هذه هي المقصورات تيبيو فورفورال الإنسية والجانبية، ومقصورة الفخذ الرضفة والمفصل تيبيو في بولار متفوقة، ومكونات كل من هذه المقصورات يمكن أن تعاني من سلالة المتكررة، أو الإصابة أو المرض، كما يمكن أن يؤدي تشغيل المسافات الطويلة إلى ألم مفصل الركبة كما هو ممارسة عالية التأثير، ولكل عرض من هذه الأعراض علاج حيث يوجد طرق علاج خشونة الركبة الفعالة مفيدة للغاية.

تعرف على أمراض تسبب آلام الركبة

هناك بعض أمراض تتسبب في آلام الركبة تشمل ما يلي: “التهاب المفاصل في الركبة، تلين الغضروف، كيس بيكر الكيس الهلالي، الغضروف المفصلي، مرض أوسغود-شلاتر، مرض لارسن-جوهانسون، التهاب المفاصل، الروماتويدي في الركبة، التهاب العظم و الغضروف ديسيكانس المرض، مرض غضروفي الزليلي، الأورام، التهاب الفقار اللاصق، التهاب المفاصل رد الفعل، التهاب المفاصل السل، التهاب المفاصل التفسخي (التهاب المفاصل البولي)، التهاب العظم والنقي، التهاب المفاصل الهيموفيليا، النقرس (التهاب المفاصل النقرسي)، العصب، التهاب الجراب في الركبة، التهاب الجراب قبل الرضفة – ركبة خادمة (الأكثر شيوعا)، التهاب الجراب تحت الرضفة – ركبة رجال الدين (التهاب الجراب السطحي تحت الرضفة والتهاب الجراب العميق تحت الرضفة)، التهاب الجراب سيميمبرانوسوس، التهاب الأوتار الرضفة (ركبة البلوز) دم التهاب الوتر الدموي، التهاب الأوتار المأبضي التهاب الزليل في الركبة”.

آلام الركبة

والألم المشار إليه هو الألم الذي ينظر إليه في موقع مختلف عن نقطة نشأته ولكن يعصبها نفس الجزء الشوكي،  وأحيانا قد يكون ألم الركبة مرتبطا بمجال آخر من الجسم، على سبيل المثال، آلام في الركبة يمكن أن تأتي من الكاحل، القدم، مفصل الفخذ والعمود الفقري القطني.

وخلصت دراسة صينية إلى أن آلام الركبة هي أكثر انتشارا بكثير في الأشخاص الذين يعملون في مخازن التبريد من تلك الموجودة في درجة الحرارة العادية، حيث تنوعت  طرق علاج خشونة الركبة الفعالة.

المراهقين يعانون من آلام الركبة

خلصت إحدى الدراسات إلى أن 17٪ من المراهقين الذين يعانون من آلام في الركبة الأمامية (حالة شائعة ولكن حميدة ذاتيا) تفيد بأن ألامهم مرتبط بالطقس البارد، وأشارت الدراسة نفسها إلى أن الأنشطة الرئيسية المرتبطة آلام الركبة الأمامية هي الرياضة، وتسلق الدرج والمشي، ولكن أيضا الجلوس، وبعض الناس الذين يعانون من آلام في الركبة الأمامية يميلون إلى أن يكونوا أكثر برودة الركبتين عموما، و هؤلاء الناس يتجهون أيضا نحو الاضطرار إلى ارتداء الجوارب الإضافية / جونز طويلة في فصل الشتاء.

قد يكون ألم الركبة الناجم عن البرد أيضا بسبب التهاب غمد الوتر من الأوتار حول الركبة، حيث التعرض البارد له دور محدد، إما كعامل مسبب أو عامل مساهم، تم الإبلاغ عن التهاب المفاصل فرانك في الأطفال بسبب قضمة الصقيع من البرد القارس مما تسبب في إصابة غضروفي مباشرة، لذلك توجد طرق علاج خشونة الركبة الفعالة.

أمراض وراثية

وهناك أيضًا مرض وراثي، يسمى متلازمة الالتهاب الذاتي البارد العائلي، والذي غالبًا ما يتميز بألم في الركبة، بالإضافة إلى خلايا النحل والحمى والألم في المفاصل الأخرى، بعد التعرض العام للبرد.

والطقس البارد يؤدي أيضا إلى تفاقم آلام الركبة لدى المرضى الذين يعانون بالفعل من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي و فيبروميالغيا.

آلام  الركبة تسبب حركة بدنية أقل

ويعتبر انخفاض مستوى النشاط البدني وبيئة العمل حيث واحد هو مطلوب للجلوس في كرسي خلال يوم العمل هو أحد الأسباب لتطوير آلام في الركبة المفاصل، حيث أن درجة أقل من الحركة البدنية تميل إلى إضعاف عضلات الركبة. الأوعية الدموية أيضا يمكن أن تتأثر، مما يؤدي إلى تطوير الظروف المؤلمة، ومع تقدم العمر حركة مفصل الركبة ينطوي على ارتفاع الاحتكاك مع الأنسجة المجاورة والغضاريف.

وينبغي تجنب التصوير بالرنين المغناطيسي في الركبة لألم في الركبة دون أعراض أو انصباب، وعلى نتائج غير ناجحة من برنامج إعادة التأهيل الوظيفي.

هشاشة العظام

هشاشة العظام هو مرض مشترك يسبب طبقة وسادة بين عظام واحدة، أو الغضروف لارتداء بعيدا، ويسمى أيضا مرض المفاصل التنكسية،  والأعراض تشبه التهاب المفاصل وتطور بنفس الطريقة بطيئة.

ويبدأ مرض خشونة الركبة  بالتدهور التدريجي للغضاريف، وبدون الغضروف الواقي، تبدأ العظام بالفرك معا، مما يسبب الألم، وفقدان الحركة، والتشوه، وهو يؤثر على حوالي 16 مليون شخص، كما أن معظم حالات التهاب المفاصل التي تنطوي على الركبة هي حالات هشاشة العظام، لذلك توجد طرق علاج خشونة الركبة الفعالة.

أسباب خشونة الركبة

ليس من المؤكد دائما لماذا يتطور التهاب المفاصل في الركبة الذي يؤدي لخشونة الركبة، فمعظم الأطباء يعتقدون أنه هو مزيج من العوامل التي يمكن أن تشمل ضعف العضلات، والسمنة، والوراثة، وإصابة المفاصل أو الإجهاد، والتعرض المستمر للبرد، والشيخوخة.

كما أن الغضروف في الركبة يبدأ في كسر ويترك عظام الركبة فرك ضد بعضها البعض وأنت تمشي، كما تعتبر تشوهات العظام تزيد من خطر هشاشة العظام في الركبة منذ المفاصل بالفعل مشوهة وقد تحتوي على الغضروف المعيب، وجود النقرس، والتهاب المفاصل الروماتويدي، ولهذا توجد طرق علاج خشونة الركبة الفعالة.

طرق علاج خشونة الركبة

• اعتمادا على مستوى الألم والضرر الذي يعاني منه المريض، فإن الطبيب يوصي نظام العلاج التي من شأنها تخفيف الأعراض،  وتشمل بعض التوصيات الأكثر شيوعًا و طرق علاج خشونة الركبة الفعالة، تجنب الأنشطة التي تجعل الألم أسوأ، واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي، كما يمكن أيضا استخدام الكريمات الموضعية والبقع لعلاج الألم، وقد ثبت أنها تقلل الألم بنسبة 33 إلى 57٪.
• التمارين يمكن أن تساعد في زيادة مجموعة من الحركة والمرونة وكذلك تساعد على تقوية العضلات في الساق، كما أن العلاج الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية غالبًا ما تكون فعالة في الحد من الألم وتحسين الوظيفة، والعمل مع المعالج الطبيعي للعثور على التمارين التي تعزز وظيفة دون المخاطرة مزيد من الاصابة هو فعال بالنسبة لمعظم المرضى.
• كما توجد العديد من التمارين المستخدمة يمكن أن يؤديها أثناء الجلوس على كرسي أو الوقوف في المكان. يتم تنفيذها بحيث لا يتم وضع ضغط إضافي أو وزن إضافي على مفصل الركبة. ينصح بشدة تمارين المياه جنبا إلى جنب مع استخدام عصابات مرنة.
• الأجهزة الداعمة مثل الأقواس الركبة يمكن استخدامها، في معظم الحالات، يتمحور التهاب المفاصل أو خشونة الركبة على جانب واحد من الركبة، لذلك الأقواس هي فعالة في توفير الاستقرار إلى جانب واحد، كما توجد العديد من طرق علاج خشونة الركبة الفعالة في مصر.