افضل علاج لخشونة الركبة

افضل علاج لخشونة الركبة

خشونة الركبة

– خشونة الركبة من الأمراض الشائعة بين كثير من المرضي، والتي يطلق عليها أيضا مرض المفاصل التآكلي، ويعتبر مفصل الركبة من أكبر المفاصل في جسم الانسان والتي تصل بين أطول عظمتين فيه، لذلك فإن أي مرض يلم بها أو اي ألم يصيب المريض يكون حاد ويؤثر على حياته وحركته، وخشونة الركبة من أكثر الأمراض الشائعة ففي الولايات المتحدة تشير الاحصائيات الي اصابة 27 مليون شخص بخشونة الركبة، وللعلم فإن الخشونة من الممكن أن تصيب أي مفصل في جسم الانسان وفي هذا الموضوع نتكلم عن علاج خشونة الركبة.

معني خشونة الركبة

– خشونة الركبة تعني تآكل الغضاريف الموجودة بين عظام المفصل، وهذه الغضاريف عبارة عن مادة لينة جيلاتينة كما وضحنا قبل ذلك في موضوع الانزلاق الغضروفي والتي تقوم بوظيفة عدم الاحتكاك بين العظام فتسهل عملية الحركة، وعندما يحدث هذا التآكل في غضاريف مفصل الركبة، فتتشقق وتتضعف وعند حدوث أي حركة يشعر المريض بالألم الشديد، وتزداد خشونة الركبة مع أمراض الشيخوخة وتقدم السن.

افضل علاج لخشونة الركبة

• – من أهم أسباب الاصابة بخشونة الركبة هو الوزن الزائد الذي يضغط علي مفاصل الركب، وتقدم السن وعلامات الشيخوخة، وأيضا عامل الوراثة يساعد في الاصابة بهذا المرض، العادات الخاطئة مثل الجلوس الخاطئ وثني الركبتين لمدة طويلة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، ولذلك عندما يقرر الطبيب علاج المريض فانه يكون ذلك تبعاً لحالة كل مريض وفي هذه الحالة يتم علاج خشونة الركبة,  و اذا لزم الأمر يتم اللجوء الي العمليات الغير جراحية التي تغنيك عن العمليات الجراحية التي يخاف منها الكثير من الناس مثل عملية التردد الحراري و التي تعتبر افضل طريقة لعلاج خشونة الركبة و احدث طريقة امنة لـ علاج خشونة الركبة.

نصائح هامة لمرضي خشونة الركبة 

هناك العديد من النصائح وتعتبر ايضاً من افضل علاج لخشونة الركبة مثل : 

– ينصح المريض بخشونة الركبة بعدة نصائح تساعد على عدم وجود ضغط على الركبة لتقلل الألم قدر المستطاع ومن هذه النصائح:

– تقليل الوزن الزائد وممارسة الرياضة والتقليل من تناول اللحوم والبقوليات التي تعمل علي زيادة نسبة حمض البوليك الذي يؤثرعلي الركبة ويزيد من خشونة الركبة ويفضل اتباع نظام غذائي متكامل، بجانب وصف الأدوية التي تساعد على تسكين الألم وعلاج الخشونة.

– عدم نزول وصعود السلالم على قدر المستطاع.

– عند الجلوس ينصح بالجلوس على كرسي مريح، غير منخفض ويجبب أن يكون علوه مناسب لطول الشخص الجالس.

– ينصح لمن يعانون من خشونة الركبة عدم الجلوس في أوضاع معينة مثل القرفصاء او التربيع أو الجلوس على الأرض.

– ينصح المرضي بممارسة الرياضة، وعلي عكس المتوقع، فإن الرياضة تساعد المريض جدا ولكن يجب مراجعة الطبيب 

في اي نوع من انواع الرياضات يجب ممارسته لان هناك أنواع تزيد من الضغط على مفاصل الركب.

– عمل كمادات ماء دافئة على مفصل الركبة تهدئ من آلام الركبة المتسبب فيها خشونة المفصل.

– يمكن المشي بمساعدة عصا للاستناد أثناء المشي حتى نقلل من الضغط على الركبة وتقليل آلامها.

– يجب تقليل مدد الوقوف الطويلة وينصح بالمشي فترات متوسطة لان ذلك يساعد المريض.

[yasr_visitor_votes size=”large”]