تعرف على اسباب وعلاج الام اسفل الظهر
ما هي آلام أسفل الظهر؟
آلام أسفل الظهر هي آلام شائعة تظهر في آخر فقرات الظهر، وعادة ما تكون بسبب الأوضاع والعادات الخاطئة التي يفعلها الإنسان على مدار اليوم، وذلك مثل حمل أشياء ثقيلة أو الانحناء بصورة خاطئة أو بشكل مفاجئ، أو ظهور فتق في أحد الفقرات، والتي من الممكن أن تكون ملامسة للعصب الخاص بالغضروف مما يؤدي إلى آلام العمود الفقري.
أسباب آلام أسفل الظهر
1- تعرض الأعصاب الخاصة بالفقرات إلي إصابة قد يؤدي إلى رد فعل عكسي عبارة عن تشنجات تحدث في أسفل الظهر تمنعك من القيام بأي حركة، ويعتبر ذلك السبب الرئيسي في ظهور آلام أسفل الظهر.
2- الفتق، ويكون عن طريق حدوث انفتاق لفقرة معينة تؤثر على حساسية الأعصاب المتواجدة بالعمود الفقري ويتسبب في حدوث ما يسمى بالتوتر العضلي.
3- عرق النسا، و هو تزايد بشكل كبير وقد يمتد الألم إلى منطقة الفخذين والوركين و يسبب للشخص المصاب ألم في غاية الصعوبة.
4- الانزلاقات الغضروفية التي تأتي نتيجة حدوث تغيير في شكل العمود الفقري وانزلاق الفقرات او حركتها عن وضعها الطبيعي مما يؤدي إلى حدوث ضغط على الاعصاب.
5- هشاشة العظام، وهي عبارة عن نقص الكالسيوم في الكتل العظمية الموجودة في الجسم، مما يجعل العظام هشة و سهلة التعرض إلي الكسر في أي وقت أو عند قيام الشخص بمجهود.
6- وجود التهابات بالمفاصل مثل التهاب الفصال العظمي الذي يؤدي إلى زيادة الضغط حول منطقة الفقرات في العمود الفقري والذي يسبب في وقت لاحق آلام غير محتملة، كما يسبب التهاب العظام المزمن إلي ظهور وحدوث التهاب عظمي فقري والذي يؤدي إلى وجود آلام حادة أسفل الظهر.
7- زيادة الوزن تؤدي بشكل مباشر إلى الضغط على الفقرات وضعفها مما يؤدي في النهاية إلى حدوث آلام في أسفل الظهر.
8- قد يصاب العمود الفقري ببعض أمراض العدوى البكتيرية مما يسبب الشعور بالألم، ولا تقتصر العدوى البكتيرية على عدوى العمود الفقري فقط، بل أيضا وجود عدوى في المثانة أو عدوى في الكليتين مما يتسبب أيضا في حدوث ألم أسفل الظهر.
9- الأورام، وهي عبارة عن كتل تظهر في العمود الفقري وقد تكون أورام حميدة أو خبيثة.
10- الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى وجود مشاكل في العمود الفقري لذلك ينصح باستقامة الظهر والكتفين، وأيضا تجنب الجلوس لفترات طويلة بل قم بالتحرك كل فترة لتنشيط الدورة الدموية.
أسباب أخرى تتسبب في آلام أسفل الظهر
1- الحمل والولادة، خاصة إذا كان في المراحل الأخيرة حيث يكون حمل الجنين على العمود الفقري أمر يؤدي إلي التأثير علي الفقرات.
2- حدوث تهتكات في أربطة العمود الفقري والذي من الممكن أن يؤدي إلى انزلاقات غضروفية.
3- اختفاء المادة الهلامية بين الفقرات والتي تساعد على الليونة ومرونة الفقرات ومن دونها تحدث خشونة بين الفقرات.
4- أمراض المعدة، مثل التهاب المرارة والقرح مثل قرحة الاثني عشر.
5- ممارسة الرياضة بشكل خاطئ مما يضر العضلة بشكل أكبر.
6- الأمراض النفسية والعصبية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
7- الأمراض الخاصة بالجهاز التناسلي والبولي.
8- النوم بشكل خاطئ أو بأوضاع خاطئة.
كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر
يقوم الطبيب أو المركز المسئول عن علاج المريض بعمل كافة الإجراءات الطبية التي تُظهر الحالة بشكل أوضح وبالتالي تحديد كيفية التعامل معها.
وذلك عن طريق عمل التحاليل والفحوصات والأشعة اللازمة حتى نتأكد من التشخيص ووضع العلاج المناسب الذي لا يتضارب مع صحة المريض.
طرق علاج آلام أسفل الظهر
1- العلاج بالتردد الحراري
يعتبر العلاج بالتردد الحراري من افضل الطرق المتبعة في علاج آلام أسفل الظهر، وذلك لأنه اثبت فاعلية كبيرة في علاج الام اسفل الظهر وعدم عودتها مرة أخرى، لذلك أصبح معظم المرضى يفضلون العلاج بالتردد الحراري بدلا من التدخل الجراحي او المسكنات المؤقتة.
2- الكمادات الساخنة والباردة
تساعد بشكل فعال في امتصاص الآلام و راحة الجسد بشكل عام ولكن لا توضع أكثر من ربع ساعة.
3- مضادات الالتهابات
والتي تتميز بانها لا تؤدي لحدوث قرح المعدة، ومن الممكن أيضا أن تكون بديل مناسب للمسكنات ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
4- المسكنات
إذا كان الألم ما زال في مراحله الأولى فمن الجائز تناول المسكنات لتكملة يومك لكن المسكنات لا تساهم في العلاج و كثرتها يؤدي إلى حدوث قرح بالمعدة.
5- الستيرويد
سواء بالحقن أو عن طريق الفم و يكون الحقن أكثر فعالية و أسرع في النتائج ولكن أيضا يجب استشارة طبيب قبل البدء في تناوله.
6- التمارين الرياضية
يوجد العديد من التمارين لتقوية أسفل الظهر ولكن يجب قبل البدء في هذه التمارين التأكد من أنك تقوم بتأديتها بالشكل الصحيح وتحت استشارة الطبيب، وذلك حتى لا تؤثر بالسلب علي العمود الفقري.
ومن الممكن مشاهدة العديد من الفيديوهات على الانترنت لمشاهدة الطريقة المثالية لإتمام هذه التمارين.
7- المساج
يؤدي إلى راحة الجسم واسترخائه، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية للعمود الفقري مع مراعاة شخص متخصص.
8- العلاج اليدوي
ويكون عن طريق معالج يقوم باسترجاع الفقرات إلى وضعها السليم عن طريق جلسات تحدد حسب طبيعة حالة المريض.
9- النوم
يجب الحرص على النوم بطريقة صحيحة عن طريق اختيار الأسلوب السليم في النوم و اختيار الوسادات الطبية والتأكد من عدم وجود مشاكل في المرتبة الخاصة بك، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على العمود الفقري وتجنب تغيير الشكل العام للعمود الفقري، حيث أن النوم يشكل شيء ثابت و ضروري في يوم الإنسان.
نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر
- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
- تقليل حمل الأوزان الثقيلة،
- رفع الأوزان من الأرض بطريقة سليمة.
- استخدام مراتب طبية.
- عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.
- الامتناع عن التدخين.
- إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.
- ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
- مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
- استعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.
مركز الدكتور أشرف خليل
يقوم مركز الدكتور أشرف خليل بالعناية الطبية الكاملة للمريض والعمل علي علاج المشاكل المتعلقة بـ آلام أسفل الظهر بالتدخلات المحدودة دون اللجوء إلى عمليات جراحية، وذلك عن طريق أحدث الأجهزة والأساليب العلمية لضمان مستوى الجودة والأمان المطلوب.
إن كانت لديك شكوى من آلام في أسفل الظهر، نسعد بتواصلك معنا من خلال ملء هذا النموذج لمساعدتك في معرفة الإجراء العلاجي الأنسب لحالتك.
