طرق علاج الفيبروميالجيا الغير جراحية
علاج الفيبروميالجيا
Fibromyalgia هو إضطراب غامض مرتبط ايضاً بـ الالم العضلي الليفي ولكن هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للمساعدة في الحد من الأعراض.
– توضح السطور القادمة مجموعة متنوعة من العلاجات الغير جراحية التي قد تُخفف الألم المزمن والإرهاق.
علاج الفيبروميالجيا بالأدوية
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية المُتاحة لعلاج أعراض الفيبرومالغيا مثل الألم المُزمن والتعب والإكتئاب وإضطرابات النوم.
ومع ذلك فإن الأدوية لا تُعالج هذا الإضطراب.
وافقت إدارة الاغذية والعقاقير على ثلاثة أدوية لعلاج الفيبرومالغيا وهي pregabalin-duloxetine-milnacipran . ومع ذلك ، فهي ليست الخيارات الوحيدة المتاحة أمامك. قد تقلل مضادات الاكتئاب ومرطبات العضلات والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من الألم.
العلاجات البديلة لـ Fibromyalgia
– العديد من المرضى ينجحون في تخفيف الألم والألم العضلي عن طريق إستخدام الأدوية التكميلية والبديلة مثل الوخز بالإبر، الإرتجاع البيولوجي والتدليك هي علاجات شائعة.
المكملات العشبية والتأمل قد توفر أيضاً تخفيف للألم وتقليل للإجهاد.
التمارين الرياضية
– قد يجعل الألم المُزمن والإرهاق التمارين الرياضية مُتعبة ولكن من المرجح أن تكون التمارين جزء أساسي من علاج الفيبروميالغيا.
– النشاط البدني يُقلل من الأعراض مثل التعب والإكتئاب وحتى يساعدك على النوم بشكل أفضل.
– إن تطوير برنامج تمارين فعال هو جزء أساسي من إدارة الأعراض.
العلاج الطبيعي للفيبرومياليجيا
– علاج الفيبروميالجيا الطبيعي عادة ما يأخذ منهجاً عملياً مما قد يجعلك تذللًا إذا كنت تعاني من ألم من نقاط حساسة شديدة الحساسية.
ومع ذلك يستخدم العلاج الطبيعي لـ علاج الفيبروميالجيا أساليب لطيفة وفعالة وعلى الأرجح سيلعب دوراً رئيسيا في إدارة أعراض فيبروميالغيا الخاصة بك.
يستخدم العلاج الطبيعي طرق لطيفة وفعالة وعلى الأرجح سيلعب دوراً رئيسياً في علاج أعراض الألم العضلي الليفي.
هناك مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج الطبيعي.
– العلاج السلبي يريح جسمك ويشمل تدليك الأنسجة العميقة والعلاج الحراري والعلاج المائي وتحفيز العضلات الكهربائية والموجات فوق الصوتية.
– عادة ما يبدأ برنامج العلاج الطبيعي الخاص بك بالعلاجات السلبية، عندما تشعر بإنك جاهز سوف تبدأ علاجات فعالة في تقوية جسمك وتمنع الألم المُصاحب لمرض الألم العضلي الليفي.
– سوف يعمل المعالج الفيزيائي معك لتطوير خطة تناسبك.
تقديم المشورة لـ Fibromyalgia
– يُعاني جزء كبير من الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالجيا من نوع ما من إضطراب المزاج وعادة ما يكون الاكتئاب أو القلق.
– إن العناية بصحتك العقلية والعاطفية هي عنصر أساسي في الحد من أعراض الفيبروميالغيا.
راحة أفضل للتعامل مع Fibromyalgia
يُعاني معظم الأشخاص المصابين بـ الفيبروميالغيا من صعوبة في الحصول على راحة جيدة في الليل بغض النظر عن مشكلة النوم المحددة فإن مشاكل النوم تزيد من الام الفيبروميالغيا لديك والتعب.
إدارة الإجهاد لـ Fibromyalgia
كيفية تقليل الإجهاد الخاص بك وأعراض الفيبروميالجيا:
– يعتبر تقليل الاجهاد احد الوسائل المهمة جداً في علاج الفيبروميالجيا…يُمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي على إدراكك للألم
والذي قد يكون السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي أكثر عرضة للتوتر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
– ببساطة التوتر يُضعف جسمك في حالة الضعف تكون أكثر عرضة لأعراض الفيبرومالغيا ، مثل الألم المزمن والإرهاق والإكتئاب.
– يعتقد العديد من الباحثين أنه إذا قمت بالتخلص من بعض مسببات التوتر فسوف تلاحظ إنخفاض في حدة أعراض الفيبروميالغيا.
– لكن تخفيف قبضة الضغوط اليومية ليس بسيطاً كما يبدو في كثير من الأحيان قد يكون للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ضغوطات حياة مُفرطة مثل الأبوة والأمومة أو غيرها من واجبات الرعاية.
– مهما يكن الوضع فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالغيا لا يضعون أنفسهم موضع إهتمام كبير.
– لكن بعض التغييرات في نمط الحياة مثل أخذ وقت للاسترخاء والراحة وجعل من صحتك أولوية هي جزء أساسي من التعامل مع مرض الفيبروميالغيا.
العلاج الطبيعي للفيبروميالغيا
تدليك الأنسجة العميقة :
ما لم تكن تعاني من الألم الشديد فإن تدليك الأنسجة العميقة يُعتبر علاجاً مثالياً للفيبروميالغيا لأنه يستخدم قدراً كبيراً من الضغط لتخفيف التوتر والتشنجات العضلية العميقة.
تمنع التشنجات حركة العضلات عند المستوى المصاب وهو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالغيا يعانون من إنخفاض في مقدار الحركة.
تقنيات العلاج الطبيعي لـ علاج الفيبروميالجيا بما في ذلك تدليك الأنسجة العميقة سوف تساعدك على إستخدام العضلات بشكل أكثر فعالية.
يُمكن الجمع بين هذا العلاج مع العلاجات الحرارية أو الباردة لتعزيز الفوائد.
العلاج الحراري :
العلاج بالحرارة هو واحد من أكثر الطرق المفضلة لتقليل الآلام والأوجاع المُزمنة المصاحبة للفيبرومالغيا.
تُحفز الحرارة عملية الشفاء الطبيعية للجسم عن طريق إرخاء العضلات وتسريع تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
يوفر الدم الإضافي الأكسجين والمغذيات الإضافية.
الدم أيضاً يزيل النفايات من تشنجات العضلات.
قد لا تقضي الحرارة تماماً على مصدر الألم ولكنها قد تقلل من الألم بشكل فعال.
يمكن علاج الفيبروميالجيا من خلال العلاج الحراري عن طريقين :
– من خلال الحرارة الجافة “لوح تدفئة أو منشفة ساخنة أو ساخنة”
– أو حرارة رطبة “حرارة بخار أو قطعة قماش رطبة ودافئة”.
عند إستخدام العلاج الحراري بمفردك بعد إنتهاء جلسة العلاج الطبيعي لا تُفرط أبداً في تدفئة المناطق المؤلمة.
إذا كنت تستخدم لوح تسخين فاضبطه على منخفض أو متوسط.
عند إستخدام منشفة ساخنة إلمسها أولاً للتأكد من أنها ليست ساخنة جداً. قد لا تؤدي الحرارة المفرطة إلى تفاقم ألم الألم العضلي الليفي فحسب بل قد تسبب حروقاً أيضاً لذلك إحذر.
العلاج المائي :
كما يوحي الإسم ينطوي العلاج المائي على إستخدام الماء لـ علاج الفيبروميالجيا.
يشمل العلاج المائي ببساطة الجلوس في حمام في مياه في شكل دوامة لتخفيف الألم وإسترخاء العضلات وتهيئة جسمك دون إضافة ضغط غير ضروري.
تحفيز العضلات الكهربائي :
يبدو تحفيز العضلات الكهربائي شديداً ولكنه في الحقيقة ليس مؤلماً.
هذه التقنية تُقلل من التشنجات العضلية ويعتقد عموماً أنها تُساهم في تحرر سراح الاندورفين والتي هي المسكنات الطبيعية في الجسم.
الموجات فوق الصوتية :
يستخدم هذا العلاج موجات صوتية لخلق حرارة لطيفة تزيد الدورة الدموية في أنسجة الجسم العميقة.
تُساعد الموجات فوق الصوتية على تقليل التشنجات العضلية والإلتهاب والتصلب والألم،
كما أنها أكثر فعالية في التخفيف الألم المُصاحب لتعدي نطاق حركة مُعين في الأشخاص الذين يُعانون من الألم المُزمن مُقارنةً بالذين يعانون من حالات التهابية حادة.
كما يمكنكم معرفة المزيد عن :
[yasr_visitor_votes size=”large”]
