علاج الم المفاصل

ما هو علاج الم المفاصل 

سنستعرض بعض نصائح علاج الم المفاصل الهامة وخاصة التغذية العلاجية.

-والتي تساعد على الشفاء من ألم المفاصل وخاصة مرض التهاب المفاصل لانه الاكثر شيوعا بين المرضي. تعرفنا في الموضوع السابق ما اسباب الم المفاصل، على اهم الامراض المسببة لألم المفاصل. وعرفنا ان نسبة المرضي المصابين بالتهاب المفاصل وغيرها من الامراض التي تسبب الألم ليست بقليلة، وفي هذا الموضوع سنتطرق الي معرفة ما هو علاج ألم المفاصل، وتبعاً لتشخيص كل حالة وتاريخها المرضي يحدد الطبيب الدواء المناسب للحالة من مسكنات ومضادات للالتهاب وعلاج تأهيلي.

تشخيص آلام المفاصل

-تشخيص المصدر الاساسي لألم المفاصل، يتطلب الدقة من قبل الطبيب وايضا عمل الفحوصات اللازمة وعرض التاريخ المرضي للمريض بكل دقة، للوقوف على الاسباب الرئيسية المسببة لألم المفاصل ومساعدة الطبيب علي وصف العلاج المناسب، وخاصة في حالة وجود تاريخ مرضي للعائلة ومعرفة ما إذا كان للوراثة دخلا في المرض ام لا.

وعادة ما يصف الطبيب ادوية ومراهم مسكنة للالم ومضادات للالتهاب، وبعض حالات الاصابة القوية والتي يكون هناك تلفا في المفاصل وخاصة الركبة، ينصح بالتدخل الجراحي ولكن بالطبع تبعا لحالة كل مريض، وفي كل الاحوال ينصح بممارسة الرياضة لان العلاج الطبيعي يلعب دورا هاما في شفاء المريض.

ما هو علاج الم المفاصل 

والذي يعتبر مرض شائع يسبب آلاما مبرحة للمريض، ومن النصائح التي ينصح بها المرضي لعلاج هذا المرض هو التخلص من زيادة الوزن، لانه أمر من الامور الهامة، وتناول الادوية المسكنة للألم، وأحيانا حالة المريض تستدعي تناول مضادات الالتهاب، كما ينصح بالعلاج التأهيلي للمريض والتي أثبتت الابحاث الطبية الحديثة بان له دور كبير في تماثل المرضي للشفاء.

التغذية العلاجية لمرضي التهاب المفاصل

يلعب الغذاء دورا هاما في المساعدة على الشفاء من الامراض، فالتغذية العلاجية لا يمكننا اغفالها ابدا عند وصف علاج للمرضي.

سنستعرض هنا اهم الاغذية التي تساعد على الشفاء من ألم المفاصل وتسكين آلامها وهي :

1-الفلفل

من أكثر الاغذية الغنية بفيتامين سي وفيتامين ب 6، وهو يساعد على تسكين الالم.

2-البطاطا

وهي غنية بفيتامين سي ايضا وفيتامين ب 6، والألياف والتي تساعد في العلاج ومهمة جدا للمرضي الذين يعانون من الم في المفاصل.

3-منتجات الصويا

تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد للعظام بجانب أنها مفيدة للقلب والشرايين، ويعتبر حليب الصويا من اهم مركبات الصويا حيث انه بديل لمن يعانون من حساسية الالبان ويمدهم بما يحتاجونه من عناصر غذائية، ويمكن الاستعانة به في تحضير الاطباق المختلفة واعداد الشوربة والصلصات.

4-الموز

غني بعنصر البوتاسيوم ومصدر للفيتامين ب 6 وفيتامين سي ويتميز بأنه سهل الهضم، وغني بالألياف ومفيد لمرضي الم المفاصل وينصح به.

5-العدس

من البقوليات الهامة والغني بالعديد من العناصر مثل البروتينات والالياف ويحمي القلب والجسم من الالتهابات والمفاصل لذلك مفيد جدا لمرضي التهاب المفاصل.

6-الشاي الأخضر

ويتضمن العديد من العناصر الغذائية الهامة ومضادات الالتهاب ويخفف من اعراض الالتهاب ويسكن الالم.

7-جميع أنواع الجبن

لانها مصدر جيد للكالسيوم المفيد للعظام والعضلات والانسجة، كما تعتبر مصدر جيدا للفيتامينات ومصدر لفيتامين ب 12.

8-السلمون

نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من اوميجا 3، والدهون الصحية الدهنية والكالسيوم وفيتامين د، فيساعد على علاج التهاب المفاصل.

العلاج التأهيلي لمريض الم المفاصل

يلعب دورا محوريا في العلاج، ففي الطبيعي يجب على المريض ممارسة الرياضة اليومية لمدة 20 دقيقة، وخاصة بمتابعة طبيب العلاج الطبيعي الذي يرشد المريض للتمارين التي تقوي العضلات والاربطة ولا تشكل ثقلا على المريض فتسبب المزيد من الالم.

-الكمادات الباردة والدافئة

تلعب دورا هاما في الشفاء، فكلاهما يسكنا الالم ولكن يختلف توقيت الاصابة، فإذا كان الاصابة في اولها فينصح بالكمادات الباردة، وبوضع الثلج في كيس وعليها منشفة ووضعها على مكان الالم سيخف بالتدريج، وبتكرارها أكثر من مرة في اليوم لمدة لا تزيد عن عشر دقائق سيتحسن المريض وبعد هذه المرحلة تأتي الكمادات الدافئة، التي تساعد على ارتخاء العضلات التي تحيط بالمفصل المصاب فيخف الألم.

-استخدام الجبيرة

في بعض الحالات تكون الجبيرة عامل مساعدة في الشفاء من الم المفاصل، وحماية المفصل اثناء التحرك او ممارسة العمل اليومي، وتساعد ايضا على النوم المريح، ولكن لا ينصح بالجبيرة لفترات طويلة.

-الاسترخاء

من أهم العوامل المساعدة في الشفاء، فالاسترخاء والتنفس العميق وخاصة ممارسة اليوجا التي تساعد على الاسترخاء والتأمل وارخاء الجسم والعضلات فيساعد على تخفيف الألم.

كما يمكنكم معرفة المزيد عن : 

علاج العصب الخامس 

علاج الصداع النصفي

[yasr_visitor_votes size=”large”]